长期跑步对身体有什么好处和坏处
运动其实就是分很多类型,比如跑步健身,等等很多种方法,运动是健康 的一种选择,运动,可以保持完美的身材,可以恢复身体的机能,帮助身体提高免疫力,另外,运动的好处在于减轻我们的压力,让我们轻松上阵,可以更好的完成工作与学习的任务。
下面360常识网为您介绍跑步的十一个好处,大家不妨一看。
1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。
神经生物学家经试验证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。
试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。
随后将被试老鼠分为两组。
强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。
另一组老鼠则保持不动。
一段时间之后,第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度,而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
5、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?>。
本文来自互联网用户投稿,该文观点仅代表作者本人,不代表好墅智家立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如若转载,请注明出处:http://www.cnhaoshu.com/baodian/21521.html
如若内容造成侵权/违法违规/事实不符,请联系好墅智家进行投诉反馈,一经查实,立即删除!